Gerade in herausfordernden Zeiten fällt uns oft das Negative, alles was nicht möglich ist, alles was uns aufgrund der behördlichen Vorgaben einschränkt, besonders auf. Wir laufen Gefahr, dass sich unser Fokus darauf richtet , was momentan nicht rund läuft. Dies hat negative Gedanken und Gefühle zur Folge und kann sich rasch auf unsere Stimmung und auf unsere Gesundheit auswirken. Der hier beschriebene Prozess läuft in unserem Gehirn meist unbewusst ab. Durch das bewusste setzen des Fokus auf das Positive, auf die vorhandenen Freiräume und die kleinen «Aufsteller» während des Tages, können wir unsere Gedanken und Emotionen in eine unterstützende Richtung lenken.
Dabei geht es nicht darum krampfhaft positiv zu denken sondern vielmehr darum, den Verlauf der eigenen Gedanken lenken und gestalten zu können. Dabei sollen Gefühle wie Ohnmacht, Frust, Ärger genauso gelebt werden wie Freude, Glück, Gelassenheit und Inspiration. Der Unterschied liegt darin, dass Sie mehr und mehr lernen, sich bewusst zu entscheiden, welche Gedanken und Gefühle Sie wann, mit wem und wie lange leben wollen.
Das tägliche Notieren von drei positiven Dingen welche Sie im Verlauf des Tages erlebt haben hilft Ihnen, den Fokus Ihrer Gedanken (auch) auf das Positive zu lenken.
